第612章 晨练，早餐
操场！
沈清云看着九个班井然有序的开始跑步，也是长长的松了一口气。
要想将这群人完全驯服，道阻且艰啊。
当她看到一群老儒们都开始加入慢跑的阵营时，心脏都吓得抽搐了一下。
这些大儒真的要是出个好歹，那她可就是罪人了。
关键是，到时候谁来上课？
沈清云赶紧让周影上前去阻拦，这群老儒们还不乐意了，总觉得沈清云是在瞧不起他们。
天地良心，她沈清云真没瞧不起的意思。
她主要就是担心这群人出意外。
“王先生，李先生！”
见到周影劝不动，沈清云只好亲自上前。
“农恭人，你不要劝了。”李春阳笑道：“我等虽然老迈，但区区跑步不在话下。”
沈清云：“……”
年轻人都躺着进医务室，你们能行？
当然，这话她是不敢说的。
“各位先生，强身健体是个循序渐进的过程。”沈清云委婉道：“他们都是朝阳，经得起折腾，也没损失，但诸位可都是我学院的顶梁，缺一不可。”
“各位若是真想锻炼，学院内的健身房可以用，等各位先生的身体慢慢适应了这种运动之后，每日再来晨跑如何？”
王玄恩等人对视一眼，都笑了。
刚才农恭人骂这群孩子，可不是这么好说话的。
他们也知道，农恭人说话算是委婉了。
“行，那农恭人不妨带我们去看看。”
于是，沈清云只好带着这些老儒们前往健身房。
器材不是很多，但也足够他们使用了。
先让他们的身体机能开始恢复，然后逐步适应强度大一点的锻炼。
否则，万一来个心脏病啥的，沈清云真的可能成罪人。
这个时代读书人的地位很高。
特别是这种级别的大儒，基本上门生故吏遍布天下。
在这里出了事，她沈清云怎么都得担责。
在沈清云的简单示范之下，这群大儒很快就会了。
当他们发现了这种锻炼模式之后，立即喜欢上了。
沈清云留下了几个人监督，免得有人出了意外，就出去了。
果然，这群孩子的身体素质还是比较差，加上没有吃早餐的缘故，很多人都坚持不住。
但这是一个必须适应的过程。
真的要吃了早餐，就不能剧烈的运动了。
小班们的孩子都是比较健康的，主要是他们经常剧烈运动，加上帮助家里干活儿，早就适应了。
所以，一圈下来之后，小班也只有极少数的人被带进了医务室，其余更多的都还是大班的学员。
“所有人有序的进入食堂就餐，记住，吃完之后的碗碟一定要自己动手洗干净，知道吗？”
“知道了！”
“去吧！”
面对本庄自家的孩子们，这群教官的脸上会不自觉的多出一抹慈爱。
看着孩子们冲进了食堂，大班的学员们都露出了一抹羡慕的神色。
他们老早就闻到了诱人的香味，尽管不知道这边会吃什么，但从来没有哪一次的早餐，像今日这般诱人？
曹大带着他们不疾不徐的跑着，因为担心很多人跟不上，所以速度都不是很快。
当有的人掉队之后，曹大他们就会减速，争取让人跟上。
这群人临时组成的班级，没有互帮互帮的意思，也没有成为一个真正的凝聚体。
沈清云一直都在观察，但她也知道，这些都是急不得的，只能慢慢来。
终于，在两圈跑完之后，很多人下意识的就想坐下或者躺下。
“都站起来！”曹四走上前道：“缓一缓就好了！”
他们这群教官，都还记得当初沈清云的叮嘱。
如果在剧烈的运动之后，立即坐下或者躺下，很有可能会导致休克！
总之，坏处很多。
因此在跑完之后，哪怕学生累的要死，也绝对不能让他们立即坐下。
缓了足足好久，曹大他们三个大班才开始集合。
“今日第一天的晨练还算不错，请大家继续保持！”沈清云走上前道：“接下来，你们有两刻钟的时间吃饭，两刻钟后，当哨声响起的时候，请所有人来这里集合。”
“现在，请所有学员跟着你们的教官，前往食堂有序就餐！”
“这里重申一点，不允许推搡，不允许打架，不允许插队，但凡被发现，将会扣分！”
学员们的目光，早就已经望向了远处飘来阵阵香味的食堂。
“一班，跟着我去食堂。”
曹大他们也是饿的前胸贴后背了，加上早晨被惩罚做了俯卧撑，现在手脚都颤抖的厉害。
李泽轩等一班学员，跟着曹大他们进入了食堂。
这才发现，原来这个食堂好大。
“哇，这比新集市那边还大哎。”
“是啊，好香啊。”
“这就是食堂吗？感觉很有趣。”
哪怕是京师来的，这群人也都露出了惊讶之色。
因为他们以前可不是这样吃饭的。
现在，他们跟着曹大、曹四还有唐长寿一起进去，可以看到宽大的食堂之中有着一排排的座椅。
每个低年级的学员，都在大口吃早餐。
这种餐具他们也是第一次见到。
闻到了米粥还有鸡蛋的香味，所有人的肚子饿的更加厉害了。
“为什么京师的小吃都没有这么香？”
“不知道啊，那是什么粥？怎么感觉不像是我们看到的白米粥啊？”
“那根黄黄的是什么啊？”
这群京师学员，就像是好奇宝宝。
曹大带着他们到了几乎已经没有人的窗口，开始拿出餐盘和碗。
曹四则是在一旁给他们介绍这些餐具，包括怎么用的。
这群学员露出了恍悟之色，开始规规矩矩的排队。
“早餐有皮蛋瘦肉粥、白米粥、粉条、油条、鸡蛋还有馒头！”
“米粥和粉条，你们可以自行选择，油条和馒头只能二选一，鸡蛋是每个人都会有的！”
“还有，请所有人一定要记住，吃多少就要多少，要多少就一定要吃多少。”
曹大说到这里，一脸严肃道：“若是发现有人浪费粮食，那么惩罚将会很严重。”
这群学员早就已经饿得饥肠辘辘，加上这里的早餐都是他们平时很少吃到的，所以每个人都是带着强烈的好奇。
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沈清云看着九个班井然有序的开始跑步，也是长长的松了一口气。
要想将这群人完全驯服，道阻且艰啊。
当她看到一群老儒们都开始加入慢跑的阵营时，心脏都吓得抽搐了一下。
这些大儒真的要是出个好歹，那她可就是罪人了。
关键是，到时候谁来上课？
沈清云赶紧让周影上前去阻拦，这群老儒们还不乐意了，总觉得沈清云是在瞧不起他们。
天地良心，她沈清云真没瞧不起的意思。
她主要就是担心这群人出意外。
“王先生，李先生！”
见到周影劝不动，沈清云只好亲自上前。
“农恭人，你不要劝了。”李春阳笑道：“我等虽然老迈，但区区跑步不在话下。”
沈清云：“……”
年轻人都躺着进医务室，你们能行？
当然，这话她是不敢说的。
“各位先生，强身健体是个循序渐进的过程。”沈清云委婉道：“他们都是朝阳，经得起折腾，也没损失，但诸位可都是我学院的顶梁，缺一不可。”
“各位若是真想锻炼，学院内的健身房可以用，等各位先生的身体慢慢适应了这种运动之后，每日再来晨跑如何？”
王玄恩等人对视一眼，都笑了。
刚才农恭人骂这群孩子，可不是这么好说话的。
他们也知道，农恭人说话算是委婉了。
“行，那农恭人不妨带我们去看看。”
于是，沈清云只好带着这些老儒们前往健身房。
器材不是很多，但也足够他们使用了。
先让他们的身体机能开始恢复，然后逐步适应强度大一点的锻炼。
否则，万一来个心脏病啥的，沈清云真的可能成罪人。
这个时代读书人的地位很高。
特别是这种级别的大儒，基本上门生故吏遍布天下。
在这里出了事，她沈清云怎么都得担责。
在沈清云的简单示范之下，这群大儒很快就会了。
当他们发现了这种锻炼模式之后，立即喜欢上了。
沈清云留下了几个人监督，免得有人出了意外，就出去了。
果然，这群孩子的身体素质还是比较差，加上没有吃早餐的缘故，很多人都坚持不住。
但这是一个必须适应的过程。
真的要吃了早餐，就不能剧烈的运动了。
小班们的孩子都是比较健康的，主要是他们经常剧烈运动，加上帮助家里干活儿，早就适应了。
所以，一圈下来之后，小班也只有极少数的人被带进了医务室，其余更多的都还是大班的学员。
“所有人有序的进入食堂就餐，记住，吃完之后的碗碟一定要自己动手洗干净，知道吗？”
“知道了！”
“去吧！”
面对本庄自家的孩子们，这群教官的脸上会不自觉的多出一抹慈爱。
看着孩子们冲进了食堂，大班的学员们都露出了一抹羡慕的神色。
他们老早就闻到了诱人的香味，尽管不知道这边会吃什么，但从来没有哪一次的早餐，像今日这般诱人？
曹大带着他们不疾不徐的跑着，因为担心很多人跟不上，所以速度都不是很快。
当有的人掉队之后，曹大他们就会减速，争取让人跟上。
这群人临时组成的班级，没有互帮互帮的意思，也没有成为一个真正的凝聚体。
沈清云一直都在观察，但她也知道，这些都是急不得的，只能慢慢来。
终于，在两圈跑完之后，很多人下意识的就想坐下或者躺下。
“都站起来！”曹四走上前道：“缓一缓就好了！”
他们这群教官，都还记得当初沈清云的叮嘱。
如果在剧烈的运动之后，立即坐下或者躺下，很有可能会导致休克！
总之，坏处很多。
因此在跑完之后，哪怕学生累的要死，也绝对不能让他们立即坐下。
缓了足足好久，曹大他们三个大班才开始集合。
“今日第一天的晨练还算不错，请大家继续保持！”沈清云走上前道：“接下来，你们有两刻钟的时间吃饭，两刻钟后，当哨声响起的时候，请所有人来这里集合。”
“现在，请所有学员跟着你们的教官，前往食堂有序就餐！”
“这里重申一点，不允许推搡，不允许打架，不允许插队，但凡被发现，将会扣分！”
学员们的目光，早就已经望向了远处飘来阵阵香味的食堂。
“一班，跟着我去食堂。”
曹大他们也是饿的前胸贴后背了，加上早晨被惩罚做了俯卧撑，现在手脚都颤抖的厉害。
李泽轩等一班学员，跟着曹大他们进入了食堂。
这才发现，原来这个食堂好大。
“哇，这比新集市那边还大哎。”
“是啊，好香啊。”
“这就是食堂吗？感觉很有趣。”
哪怕是京师来的，这群人也都露出了惊讶之色。
因为他们以前可不是这样吃饭的。
现在，他们跟着曹大、曹四还有唐长寿一起进去，可以看到宽大的食堂之中有着一排排的座椅。
每个低年级的学员，都在大口吃早餐。
这种餐具他们也是第一次见到。
闻到了米粥还有鸡蛋的香味，所有人的肚子饿的更加厉害了。
“为什么京师的小吃都没有这么香？”
“不知道啊，那是什么粥？怎么感觉不像是我们看到的白米粥啊？”
“那根黄黄的是什么啊？”
这群京师学员，就像是好奇宝宝。
曹大带着他们到了几乎已经没有人的窗口，开始拿出餐盘和碗。
曹四则是在一旁给他们介绍这些餐具，包括怎么用的。
这群学员露出了恍悟之色，开始规规矩矩的排队。
“早餐有皮蛋瘦肉粥、白米粥、粉条、油条、鸡蛋还有馒头！”
“米粥和粉条，你们可以自行选择，油条和馒头只能二选一，鸡蛋是每个人都会有的！”
“还有，请所有人一定要记住，吃多少就要多少，要多少就一定要吃多少。”
曹大说到这里，一脸严肃道：“若是发现有人浪费粮食，那么惩罚将会很严重。”
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