第5章 腹肌（求收藏）
“哟！霏语，我说怎么最近几次说来你家聚会，你老是推托。原来是金屋藏帅了啊！”大波浪开门就朝里面看，“看看这小帅哥，胳膊是胳膊，肉是肉的。”
“宥薇？”陆霏语转身看了过来，脸上露出了惊喜的笑容。
但她不方便起来。
腿上还没有缓过劲儿来，提不起力气呢。
许凡看她们认识，就把大波浪放了进来，然后关门。
结果一转身。
大波浪已经在换鞋了。
这还真不拿自己当外人！
要不是许凡反应快，这就直接撞上去了。
女孩子和男孩子换鞋的动作是不同的，尤其是鞋子没法直接蹬掉的情况下。
男生习惯蹲着换鞋，单膝蹲姿，就像蹲着系鞋带一样。
这样方便发力，也可以避免被拙劣的玩伴们千年杀偷袭！
而女生习惯直接躬身弯腰用手去够鞋。
也就是……撅起屁股。
许凡不方便动弹，双眼直视前方，生怕看见对方丝袜深处的艳丽红色。
别问许凡为什么知道是红色。
同时，许凡相当担心大波浪没站稳朝后靠过来。
这姿势实在是使不得！
幸好，这一切发生的很快，这个叫宥薇的女人也没有脚滑，顺利的换上了拖鞋。
“霏语，你这男朋友可以啊，挺帅的！”
“李宥薇，别瞎说！这是晚辈！他是……”陆霏语赶紧解释。
这一番叙旧下来，许凡算是听出了她俩的关系。
大学同学、室友、好闺蜜。
她们都毕业于华京影视大学表演系。
陆霏语出来之后没去剧组，进了话剧院。
因为音乐素养出色，后来几经周折，成了某音乐节目的制片助理。
这次去蓝莓音乐节，她就是去取经的，想看看时下年轻人最喜欢的音乐和歌手是什么样的，借鉴参考一番。
而李宥薇表演天赋好，性格外向，在校期间就参与过一些剧集的拍摄了，
出来之后一直在剧组待着，不大不小也是个明星。
最近正在拍摄大型古装电视连续剧《大宋长歌志》。
这不是她第一次当女主角，但却是她目前为止参与的最大的制作。
她很想做的十全十美。
但古装剧和现代剧有一个最大的不同，那就是……语速。
文言的理解比白话难。
有深度的台词，比肤浅的台词难。
所以很多人看脑残剧需要开一点二五、一点五甚至是二倍速。
但看一些年代剧就开不得了。
看一些正儿八经的古装剧，更是要反复品读角色的台词，不然难以理解剧集之精髓。
《大宋长歌志》就是这样一部严肃的古装剧。
台词拗口不说，为了配合台词的深度，演员表演的时候，也常常需要放慢语速，展现语气和神情的变幻。
但这样一拍，问题就出来了。
大部分女演员的气息不足以支撑大段大段的台词。
李宥薇身为女主角，台词更多，这个问题更加明显。
可以找气口的句子也就算了，但有些句子是不能乱断句，甚至是不能断句的，否则情感就断了。
李宥薇因为这个问题，最近没少NG重拍，影响挺不好的。
台词问题，那是演员的基本功问题。
一时间，剧组里不少人都在说闲话。
甚至都上了一些娱乐新闻了。
李宥薇这次趁着剧组放假出来，就是准备找一个国术大师，去练气！
正所谓外练筋骨皮，内练一口气。
李宥薇誓要解决自己女子气短的问题。
“快，换衣服，陪我去会一会那个气功，哦不，国术大师！”李宥薇说漏了嘴。
国术大师她找了。
但为了保险，气功大师也是有的。
甭管是不是骗子，不论手段，论疗效嘛。
“那个……”许凡看着兴致勃勃的李宥薇道，“国术里面的练气，那不是一年半载就能练出来的。本质上是通过锻炼肌体、改变物质基础，从而由外到内练出深厚的气息。”
“但想出效果很难。”
“大概三年起步，十年血赚吧！”
李宥薇眉头微皱。
这什么起步什么血赚的，听起来耳熟。
“气功大师就更不靠谱了，我这边建议你下一个反诈骗APP。”许凡道，“就我所知到的能够快速改变气息的方式，应该唯有声乐里面的腹式呼吸了。”
“国术里也有腹式呼吸，但需要站桩和武打招式配合。声乐里面就简单的多，效果立竿见影。”
李宥薇满脸的不相信。
声乐？
就是唱歌是吧？
唱歌能解决什么问题？
唱歌不是声音好听就行了嘛？
关气功什么事儿？
李宥薇将信将疑：“那你说姐姐该怎么办？”
陆霏语一手掐在了李宥薇腰间：“怎么成姐姐了？说了这是晚辈！”
然而谁也没想到，李宥薇反手一把……动作和许凡此前几乎一模一样。
这一瞬间陆霏语哪里还有气力掐人啊。
当时就瘫软求饶了。
看得出来，两人学生时代没少玩这种游戏。
女孩子嘛，更清楚彼此的软处。
就是许凡在一旁眼睛都看直了。
这是我没打赏一万起点币能看的？
李宥薇是不是也有系统？
她抽到了“许凡轻松拿捏陆霏语”的经典时刻卡？
“还看，转过去！”陆霏语冲着许凡娇嗔，羞愤难当。
许凡赶紧转身。
李宥薇占尽上风，一把把许凡拉了回来：“别听她的，听我的。以后你叫她姨，叫我姐，咱们各论各的。最讨厌别人叫我阿姨了，老娘永远十八岁！”
“那天组里有个小演员叫我阿姨，我当时就告诉他香喷喷的方便面下面有厂家送的奥特曼贴纸，他把碗转过来，然后哭了一整天！”
“对了，你说的那个腹式呼吸，到底是什么样的，你表演一个？”
陆霏语之后不再说话，短时间内连续遭遇两次“袭击”！
她浑身上下现在是一点力气都没有了。
那模样，颇有几分运动之后的瘫软。
我见犹怜。
“腹式呼吸最明显的特征就是你吸气的时候，不是胸口在鼓，而是腹部在鼓。相应的，吐气的时候，肚子缩回去……如果你在站立情况下做不到的话，可以尝试躺着使用腹式呼吸，会简单很多……”
“腹式呼吸能够有效延长气息，并且保持气息的稳定。”
“宥薇姐你们这段时间就着场景拍摄的是女主角成为皇后的戏份，角色说话的时候气息的稳定相当重要，这有利于你塑造一个成熟女人历经磨难之后母仪天下的……”
李宥薇听着许凡的解释，眼睛越来越亮：“哟呵，你对演戏也挺有心得的嘛。”
许凡笑道：“华京传媒大学，编导系。”
李宥薇点头：“难怪！你这毕业后，我们也算是同行了，对了，我能不能感受一下你刚刚说的腹式呼吸，我还是不太能理解……”
两个人有说有笑，阿姨的朋友，朋友的晚辈，很快也就成了朋友。
许凡点了点头：“可以，你把手放在我腹部，然后我用腹式呼吸，你注意感受我腹部的起伏……”
李宥薇也不避讳，自家闺蜜的晚辈，有什么好不好意思的。
她一伸手就摸到了几块硬鼓鼓的肌肉，笑道：“哟，你可以啊，腹肌这么明显！”
“宥薇？”陆霏语转身看了过来，脸上露出了惊喜的笑容。
但她不方便起来。
腿上还没有缓过劲儿来，提不起力气呢。
许凡看她们认识，就把大波浪放了进来，然后关门。
结果一转身。
大波浪已经在换鞋了。
这还真不拿自己当外人！
要不是许凡反应快，这就直接撞上去了。
女孩子和男孩子换鞋的动作是不同的，尤其是鞋子没法直接蹬掉的情况下。
男生习惯蹲着换鞋，单膝蹲姿，就像蹲着系鞋带一样。
这样方便发力，也可以避免被拙劣的玩伴们千年杀偷袭！
而女生习惯直接躬身弯腰用手去够鞋。
也就是……撅起屁股。
许凡不方便动弹，双眼直视前方，生怕看见对方丝袜深处的艳丽红色。
别问许凡为什么知道是红色。
同时，许凡相当担心大波浪没站稳朝后靠过来。
这姿势实在是使不得！
幸好，这一切发生的很快，这个叫宥薇的女人也没有脚滑，顺利的换上了拖鞋。
“霏语，你这男朋友可以啊，挺帅的！”
“李宥薇，别瞎说！这是晚辈！他是……”陆霏语赶紧解释。
这一番叙旧下来，许凡算是听出了她俩的关系。
大学同学、室友、好闺蜜。
她们都毕业于华京影视大学表演系。
陆霏语出来之后没去剧组，进了话剧院。
因为音乐素养出色，后来几经周折，成了某音乐节目的制片助理。
这次去蓝莓音乐节，她就是去取经的，想看看时下年轻人最喜欢的音乐和歌手是什么样的，借鉴参考一番。
而李宥薇表演天赋好，性格外向，在校期间就参与过一些剧集的拍摄了，
出来之后一直在剧组待着，不大不小也是个明星。
最近正在拍摄大型古装电视连续剧《大宋长歌志》。
这不是她第一次当女主角，但却是她目前为止参与的最大的制作。
她很想做的十全十美。
但古装剧和现代剧有一个最大的不同，那就是……语速。
文言的理解比白话难。
有深度的台词，比肤浅的台词难。
所以很多人看脑残剧需要开一点二五、一点五甚至是二倍速。
但看一些年代剧就开不得了。
看一些正儿八经的古装剧，更是要反复品读角色的台词，不然难以理解剧集之精髓。
《大宋长歌志》就是这样一部严肃的古装剧。
台词拗口不说，为了配合台词的深度，演员表演的时候，也常常需要放慢语速，展现语气和神情的变幻。
但这样一拍，问题就出来了。
大部分女演员的气息不足以支撑大段大段的台词。
李宥薇身为女主角，台词更多，这个问题更加明显。
可以找气口的句子也就算了，但有些句子是不能乱断句，甚至是不能断句的，否则情感就断了。
李宥薇因为这个问题，最近没少NG重拍，影响挺不好的。
台词问题，那是演员的基本功问题。
一时间，剧组里不少人都在说闲话。
甚至都上了一些娱乐新闻了。
李宥薇这次趁着剧组放假出来，就是准备找一个国术大师，去练气！
正所谓外练筋骨皮，内练一口气。
李宥薇誓要解决自己女子气短的问题。
“快，换衣服，陪我去会一会那个气功，哦不，国术大师！”李宥薇说漏了嘴。
国术大师她找了。
但为了保险，气功大师也是有的。
甭管是不是骗子，不论手段，论疗效嘛。
“那个……”许凡看着兴致勃勃的李宥薇道，“国术里面的练气，那不是一年半载就能练出来的。本质上是通过锻炼肌体、改变物质基础，从而由外到内练出深厚的气息。”
“但想出效果很难。”
“大概三年起步，十年血赚吧！”
李宥薇眉头微皱。
这什么起步什么血赚的，听起来耳熟。
“气功大师就更不靠谱了，我这边建议你下一个反诈骗APP。”许凡道，“就我所知到的能够快速改变气息的方式，应该唯有声乐里面的腹式呼吸了。”
“国术里也有腹式呼吸，但需要站桩和武打招式配合。声乐里面就简单的多，效果立竿见影。”
李宥薇满脸的不相信。
声乐？
就是唱歌是吧？
唱歌能解决什么问题？
唱歌不是声音好听就行了嘛？
关气功什么事儿？
李宥薇将信将疑：“那你说姐姐该怎么办？”
陆霏语一手掐在了李宥薇腰间：“怎么成姐姐了？说了这是晚辈！”
然而谁也没想到，李宥薇反手一把……动作和许凡此前几乎一模一样。
这一瞬间陆霏语哪里还有气力掐人啊。
当时就瘫软求饶了。
看得出来，两人学生时代没少玩这种游戏。
女孩子嘛，更清楚彼此的软处。
就是许凡在一旁眼睛都看直了。
这是我没打赏一万起点币能看的？
李宥薇是不是也有系统？
她抽到了“许凡轻松拿捏陆霏语”的经典时刻卡？
“还看，转过去！”陆霏语冲着许凡娇嗔，羞愤难当。
许凡赶紧转身。
李宥薇占尽上风，一把把许凡拉了回来：“别听她的，听我的。以后你叫她姨，叫我姐，咱们各论各的。最讨厌别人叫我阿姨了，老娘永远十八岁！”
“那天组里有个小演员叫我阿姨，我当时就告诉他香喷喷的方便面下面有厂家送的奥特曼贴纸，他把碗转过来，然后哭了一整天！”
“对了，你说的那个腹式呼吸，到底是什么样的，你表演一个？”
陆霏语之后不再说话，短时间内连续遭遇两次“袭击”！
她浑身上下现在是一点力气都没有了。
那模样，颇有几分运动之后的瘫软。
我见犹怜。
“腹式呼吸最明显的特征就是你吸气的时候，不是胸口在鼓，而是腹部在鼓。相应的，吐气的时候，肚子缩回去……如果你在站立情况下做不到的话，可以尝试躺着使用腹式呼吸，会简单很多……”
“腹式呼吸能够有效延长气息，并且保持气息的稳定。”
“宥薇姐你们这段时间就着场景拍摄的是女主角成为皇后的戏份，角色说话的时候气息的稳定相当重要，这有利于你塑造一个成熟女人历经磨难之后母仪天下的……”
李宥薇听着许凡的解释，眼睛越来越亮：“哟呵，你对演戏也挺有心得的嘛。”
许凡笑道：“华京传媒大学，编导系。”
李宥薇点头：“难怪！你这毕业后，我们也算是同行了，对了，我能不能感受一下你刚刚说的腹式呼吸，我还是不太能理解……”
两个人有说有笑，阿姨的朋友，朋友的晚辈，很快也就成了朋友。
许凡点了点头：“可以，你把手放在我腹部，然后我用腹式呼吸，你注意感受我腹部的起伏……”
李宥薇也不避讳，自家闺蜜的晚辈，有什么好不好意思的。
她一伸手就摸到了几块硬鼓鼓的肌肉，笑道：“哟，你可以啊，腹肌这么明显！”